Gesunder Rücken…fit im Alltag

Ziele des Rückenkurses:

Kenntnisse über Aufbau und Funktion des Rückens erlangen
Erhalten und Verbessern der Muskelkraft und Muskelausdauer, der Bewegungskoordination und der Beweglichkeit
Steuerung des eigenen Kraft- und Ausdauertrainings
Erlernen von funktionellen Übungen und erkennen wie diese Übungen auf den Körper wirken
Verbesserung der aufrechten Haltung und der Körperwahrnehmung
Methoden zur Bewältigung von Schmerzen kennenlernen
Optionale ergonomische Bedingungen und Haltungs- und Bewegungsformen am Arbeitsplatz und zu Hause erlangen
Entspannungsmethoden kennenlernen

Die Inhalte des Rückenkurses fördern das Wohlbefinden und passen sich den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer an.

"Qualität steht vor Quantität"

Kurs: Gesunder Rücken...fit im Alltag

Kurs auf Anfrage

Mindestteilnehmerzahl: 6

Anmeldung erforderlich

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden