Gesunder Rücken…fit im Alltag

Ziele des Rückenkurses:

  • Kenntnisse über Aufbau und Funktion des Rückens erlangen
  • Erhalten und Verbessern der Muskelkraft und Muskelausdauer, der Bewegungskoordination und der Beweglichkeit
  • Steuerung des eigenen Kraft- und Ausdauertrainings
  • Erlernen von funktionellen Übungen und erkennen wie diese Übungen auf den Körper wirken
  • Verbesserung der aufrechten Haltung und der Körperwahrnehmung
  • Methoden zur Bewältigung von Schmerzen kennenlernen
  • Optionale ergonomische Bedingungen und Haltungs- und Bewegungsformen am Arbeitsplatz und zu Hause erlangen
  • Entspannungsmethoden kennenlernen

 

Die Inhalte des Rückenkurses fördern das Wohlbefinden und passen sich den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer an.

 

                         "Qualität steht vor Quantität"

 

 

Kurs: Gesunder Rücken...fit im Alltag

 

Kurs auf Anfrage

Mindestteilnehmerzahl: 6

 

Anmeldung erforderlich

 

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden

 

 

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