Ziele des Rückenkurses:
- Kenntnisse über Aufbau und Funktion des Rückens erlangen
- Erhalten und Verbessern der Muskelkraft und Muskelausdauer, der Bewegungskoordination und der Beweglichkeit
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Steuerung des eigenen Kraft- und Ausdauertrainings
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Erlernen von funktionellen Übungen und erkennen wie diese Übungen auf den Körper wirken
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Verbesserung der aufrechten Haltung und der Körperwahrnehmung
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Methoden zur Bewältigung von Schmerzen kennenlernen
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Optionale ergonomische Bedingungen und Haltungs- und Bewegungsformen am Arbeitsplatz und zu Hause erlangen
- Entspannungsmethoden kennenlernen
Die Inhalte des Rückenkurses fördern das Wohlbefinden und passen sich den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmer an.
"Qualität steht vor Quantität"
Kurs: Gesunder Rücken...fit im Alltag
Kurs auf Anfrage
Mindestteilnehmerzahl: 6
Anmeldung erforderlich
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden
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